Сколько калорий в Яичница с тунцом?
Яичница с тунцом содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 24г углеводов и 42г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тунцом
Пищевая ценность Яичница с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 190 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Ржаной хлеб | 40г | 250 ккал | 7,5г | 2,5г | 50г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 110 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Кофе с молоком | 250г | 14 ккал | 0,8г | 0,8г | 1,2г |
Откуда берутся калории в Яичница с тунцом
Как Яичница с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 435 ккал | 22% |
| Белки | 42г | 84% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 24г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тунцом
Сколько калорий в Яичница с тунцом?
Полная порция Яичница с тунцом содержит примерно 435 ккал. Общий вес порции составляет около 490г. На 100 грамм это составляет 88,8 ккал.
Подходит ли Яичница с тунцом для похудения?
Яичница с тунцом имеет низкую калорийность — 88,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тунцом?
Порция Яичница с тунцом содержит около 42г белка при общем весе порции 490г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 84% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тунцом?
Проще всего отслеживать Яичница с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с тунцом | 460г | 453.0 | 41,4г | +18 kcal, меньше белка |
| Яичница с тунцом | 530г | 437.0 | 35,6г | +2 kcal, меньше белка |
| Яичница и бутерброд | 445г | 460.0 | 27г | +25 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с тунцом | 500г | 446.0 | 40,8г | +11 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 640г | 600.0 | 32,2г | +165 kcal, меньше белка |