Сколько калорий в Завтрак с рыбой и яйцом?
Завтрак с рыбой и яйцом содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,7г жиров, 30,3г углеводов и 31,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с рыбой и яйцом
Пищевая ценность Завтрак с рыбой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с рыбой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб (2 тоста) | 60г | 250 ккал | 9г | 4г | 41,7г |
| Слабосоленая семга/форель | 50г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Творог обезжиренный | 50г | 82 ккал | 16,4г | 0,4г | 3г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Яйцо всмятку | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Завтрак с рыбой и яйцом
Как Завтрак с рыбой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 427 ккал | 21% |
| Белки | 31,2г | 62% |
| Жиры | 19,7г | 30% |
| Углеводы | 30,3г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с рыбой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с рыбой и яйцом
Сколько калорий в Завтрак с рыбой и яйцом?
Полная порция Завтрак с рыбой и яйцом содержит примерно 427 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 170,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с рыбой и яйцом для похудения?
Завтрак с рыбой и яйцом имеет умеренную калорийность — 170,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с рыбой и яйцом?
Порция Завтрак с рыбой и яйцом содержит около 31,2г белка при общем весе порции 250г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с рыбой и яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с рыбой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с рыбой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с овощами и тосты с семгой | 365г | 570.0 | 34,1г | +143 kcal, больше белка |
| Яичница с тостами | 275г | 486.0 | 25,9г | +59 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо | 157г | 313.0 | 15,5г | -114 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой | 115г | 257.0 | 10г | -170 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем и яйцами | 240г | 442.0 | 26,9г | +15 kcal, меньше белка |