Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 247 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,3г жиров, 13,1г углеводов и 32,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 101 ккал | 23,5г | 0,8г | 0г |
| Кукуруза консервированная | 50г | 86 ккал | 2,2г | 1,2г | 18,6г |
| Яйцо куриное вареное (1 шт С1) | 55г | 154,5 ккал | 12,5г | 10,5г | 0,7г |
| Помидор свежий | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Перец болгарский | 15г | 26,7 ккал | 1,3г | 0г | 5,3г |
| Листья салата | 7г | 14,3 ккал | 1,4г | 0г | 1,4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 247 ккал | 12% |
| Белки | 32,5г | 65% |
| Жиры | 7,3г | 11% |
| Углеводы | 13,1г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 247 ккал. Общий вес порции составляет около 307г. На 100 грамм это составляет 80,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 80,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 32,5г белка при общем весе порции 307г. Это 10,6г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 230г | 223.0 | 23,3г | -24 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с овощами | 150г | 117.0 | 8г | -130 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 505г | 503.0 | 66,9г | +256 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 370г | 366.0 | 42,7г | +119 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 265.0 | 25,6г | +18 kcal, меньше белка |