Сколько калорий в Завтрак с яйцом и творогом?
Завтрак с яйцом и творогом содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,7г жиров, 17,8г углеводов и 36,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом и творогом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом и творогом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом и творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Творог 5% | 100г | 100 ккал | 16г | 5г | 3г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Зелень (кинза, лук) | 20г | 25 ккал | 2г | 0,5г | 3,5г |
| Кефир 2.5% | 200г | 50 ккал | 3г | 2,5г | 4г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом и творогом
Как Завтрак с яйцом и творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 423 ккал | 21% |
| Белки | 36,8г | 74% |
| Жиры | 25,7г | 40% |
| Углеводы | 17,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом и творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом и творогом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом и творогом?
Полная порция Завтрак с яйцом и творогом содержит примерно 423 ккал. Общий вес порции составляет около 550г. На 100 грамм это составляет 76,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом и творогом для похудения?
Завтрак с яйцом и творогом имеет низкую калорийность — 76,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом и творогом?
Порция Завтрак с яйцом и творогом содержит около 36,8г белка при общем весе порции 550г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом и творогом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом и творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 615г | 591.0 | 26,5г | +168 kcal, меньше белка |
| Яйца с горошком и авокадо | 370г | 421.0 | 20,8г | -2 kcal, меньше белка |
| Зеленый боул с яйцом | 290г | 543.0 | 16,6г | +120 kcal, меньше белка |
| Омлет с авокадо | 255г | 317.0 | 16г | -106 kcal, меньше белка |
| Омлет с авокадо | 260г | 439.0 | 24,5г | +16 kcal, меньше белка |