Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Яичница с бутербродами содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,2г жиров, 27,9г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродами
Пищевая ценность Яичница с бутербродами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Ржаной хлеб | 60г | 250 ккал | 9г | 3г | 43,3г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродами
Как Яичница с бутербродами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 475 ккал | 24% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 27,2г | 42% |
| Углеводы | 27,9г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродами
Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Полная порция Яичница с бутербродами содержит примерно 475 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 211,1 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродами для похудения?
Яичница с бутербродами имеет умеренную калорийность — 211,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с бутербродами?
Порция Яичница с бутербродами содержит около 28г белка при общем весе порции 225г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродами?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебом | 135г | 285.0 | 15г | -190 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 270г | 428.0 | 22г | -47 kcal, меньше белка |
| Яичница и бутерброды с рыбой | 185г | 425.0 | 21,6г | -50 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом | 155г | 298.0 | 13,5г | -177 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 215г | 420.0 | 29,6г | -55 kcal, больше белка |