Сколько калорий в Рыбная тарелка с овощами?
Рыбная тарелка с овощами содержит 313 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,7г жиров, 17,1г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыбная тарелка с овощами
Пищевая ценность Рыбная тарелка с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Рыбная тарелка с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (скрэмбл) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Зеленый горошек | 30г | 80 ккал | 5г | 0,3г | 14,3г |
| Кукуруза консервированная | 20г | 85 ккал | 3г | 1г | 19г |
| Шпинат | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Анчоусы консервированные | 20г | 210 ккал | 29г | 9,5г | 0г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 185 ккал | 18,3г | 12,3г | 0г |
| Свекла отварная | 40г | 42,5 ккал | 1,5г | 0,3г | 9,5г |
| Редис | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Болгарский перец | 15г | 26,7 ккал | 1,3г | 0г | 6г |
| Сметана 15% | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Рыбная тарелка с овощами
Как Рыбная тарелка с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 313 ккал | 16% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 16,7г | 26% |
| Углеводы | 17,1г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбная тарелка с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыбная тарелка с овощами
Сколько калорий в Рыбная тарелка с овощами?
Полная порция Рыбная тарелка с овощами содержит примерно 313 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 94,8 ккал.
Подходит ли Рыбная тарелка с овощами для похудения?
Рыбная тарелка с овощами имеет низкую калорийность — 94,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыбная тарелка с овощами?
Порция Рыбная тарелка с овощами содержит около 24г белка при общем весе порции 330г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыбная тарелка с овощами?
Проще всего отслеживать Рыбная тарелка с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыбная тарелка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и курицей | 328г | 364.0 | 49г | +51 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и сыром | 339г | 450.0 | 33г | +137 kcal, больше белка |
| Салат Оливье детский | 185г | 200.0 | 11,8г | -113 kcal, меньше белка |
| Бурый рис с овощами | 290г | 301.0 | 6,4г | -12 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и ананасом | 200г | 374.0 | 32г | +61 kcal, больше белка |