Сколько калорий в Яичница с хлебцем и зефиром?
Яичница с хлебцем и зефиром содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,7г жиров, 34,8г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебцем и зефиром
Пищевая ценность Яичница с хлебцем и зефиром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебцем и зефиром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белок яичный (3 шт) | 100г | 52 ккал | 11г | 0,2г | 0,7г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 158 ккал | 12,8г | 11,6г | 0,8г |
| Помидор свежий | 60г | 18,3 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,8г |
| Хлебец зерновой (1 шт) | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 65г |
| Творожный сыр Sela | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22г | 3,3г |
| Руккола | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 4г |
| Кофе черный без сахара | 250г | 2 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
| Зефир в шоколадной глазури (1 шт) | 35г | 385,7 ккал | 2,3г | 11,4г | 68,6г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебцем и зефиром
Как Яичница с хлебцем и зефиром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 350 ккал | 18% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 13,7г | 21% |
| Углеводы | 34,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебцем и зефиром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебцем и зефиром
Сколько калорий в Яичница с хлебцем и зефиром?
Полная порция Яичница с хлебцем и зефиром содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 530г. На 100 грамм это составляет 66 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебцем и зефиром для похудения?
Яичница с хлебцем и зефиром имеет низкую калорийность — 66 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с хлебцем и зефиром?
Порция Яичница с хлебцем и зефиром содержит около 21,6г белка при общем весе порции 530г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебцем и зефиром?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебцем и зефиром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебцем и зефиром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белковый завтрак с десертом | 465г | 349.0 | 20,5г | -1 kcal, меньше белка |
| Завтрак с омлетом и зефиром | 538г | 355.0 | 21,3г | +5 kcal, меньше белка |
| Яичный завтрак с хлебцем | 260г | 218.0 | 20,2г | -132 kcal, меньше белка |
| Омлет с грудкой и латте | 520г | 377.0 | 34,7г | +27 kcal, больше белка |
| Яичница с тостами | 418г | 348.0 | 26,8г | -2 kcal, больше белка |