Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Омлет с брокколи содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,7г жиров, 11г углеводов и 23,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с брокколи
Пищевая ценность Омлет с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 145,5 ккал | 11,8г | 10,5г | 1,1г |
| Брокколи | 60г | 33,3 ккал | 2,8г | 0,3г | 6,7г |
| Морковь | 30г | 40 ккал | 1г | 0,3г | 9,3г |
| Сыр Чеддер (тертый) | 30г | 400 ккал | 25г | 33,3г | 0г |
| Зеленый горошек и болгарский перец | 20г | 80 ккал | 5г | 0,5г | 15г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 857,1 ккал | 0г | 97,1г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с брокколи
Как Омлет с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 388 ккал | 19% |
| Белки | 23,5г | 47% |
| Жиры | 28,7г | 44% |
| Углеводы | 11г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с брокколи
Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Полная порция Омлет с брокколи содержит примерно 388 ккал. Общий вес порции составляет около 257г. На 100 грамм это составляет 151 ккал.
Подходит ли Омлет с брокколи для похудения?
Омлет с брокколи имеет умеренную калорийность — 151 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с брокколи?
Порция Омлет с брокколи содержит около 23,5г белка при общем весе порции 257г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с брокколи?
Проще всего отслеживать Омлет с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 332г | 376.0 | 21,9г | -12 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 225г | 223.0 | 14,8г | -165 kcal, меньше белка |
| Кесадилья и салат | 418г | 673.0 | 34,6г | +285 kcal, больше белка |
| Запеканка с брокколи | 317г | 361.0 | 23г | -27 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 225г | 234.0 | 15г | -154 kcal, меньше белка |