Сколько калорий в Гречка с ветчиной?
Гречка с ветчиной содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 39,7г углеводов и 22,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с ветчиной
Пищевая ценность Гречка с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Яйцо вареное | 58г | 155,2 ккал | 12,1г | 10,3г | 1,7г |
| Ветчина из свинины | 40г | 107,5 ккал | 20г | 2,5г | 0г |
| Красный болгарский перец | 50г | 26 ккал | 1г | 0г | 5,4г |
| Сыр плавленный сливочный вкуснотеево | 10г | 250 ккал | 10г | 20г | 10г |
| Рулет с маком | 30г | 350 ккал | 6,7г | 13,3г | 46,7г |
| Черный чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с ветчиной
Как Гречка с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 388 ккал | 19% |
| Белки | 22,5г | 45% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 39,7г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с ветчиной
Сколько калорий в Гречка с ветчиной?
Полная порция Гречка с ветчиной содержит примерно 388 ккал. Общий вес порции составляет около 538г. На 100 грамм это составляет 72,1 ккал.
Подходит ли Гречка с ветчиной для похудения?
Гречка с ветчиной имеет низкую калорийность — 72,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с ветчиной?
Порция Гречка с ветчиной содержит около 22,5г белка при общем весе порции 538г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с ветчиной?
Проще всего отслеживать Гречка с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 364г | 233.0 | 15,5г | -155 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 410г | 225.0 | 16г | -163 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом и чаем | 365г | 230.0 | 15,2г | -158 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом | 364г | 252.0 | 15,3г | -136 kcal, меньше белка |
| Ветчина, лосось и овощи | 580г | 260.0 | 28,9г | -128 kcal, больше белка |