Сколько калорий в Овсянка с яйцами и кофе?
Овсянка с яйцами и кофе содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,5г жиров, 36,2г углеводов и 25г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами и кофе
Пищевая ценность Овсянка с яйцами и кофе на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами и кофе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 30г | 367 ккал | 12г | 6г | 61г |
| Молоко 2.5% | 100г | 52 ккал | 2,8г | 2,5г | 4,7г |
| Ягоды замороженные (смесь) | 50г | 45 ккал | 1г | 0,4г | 8г |
| Семена чиа | 5г | 486 ккал | 16г | 30г | 42г |
| Семена льна | 2г | 535 ккал | 20г | 40г | 30г |
| Яйцо куриное С0 | 65г | 157,1 ккал | 12,6г | 11,5г | 0,8г |
| Белок куриного яйца (2 шт) | 66г | 52 ккал | 11,1г | 0г | 0,8г |
| Кофе (напиток) | 200г | 1 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 55г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами и кофе
Как Овсянка с яйцами и кофе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 388 ккал | 19% |
| Белки | 25г | 50% |
| Жиры | 14,5г | 22% |
| Углеводы | 36,2г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами и кофе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами и кофе
Сколько калорий в Овсянка с яйцами и кофе?
Полная порция Овсянка с яйцами и кофе содержит примерно 388 ккал. Общий вес порции составляет около 528г. На 100 грамм это составляет 73,5 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами и кофе для похудения?
Овсянка с яйцами и кофе имеет низкую калорийность — 73,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами и кофе?
Порция Овсянка с яйцами и кофе содержит около 25г белка при общем весе порции 528г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами и кофе?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами и кофе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с ягодами и яйца | 505г | 377.5 | 23г | -10 kcal, меньше белка |
| Овсянка с ягодами и яичница | 586г | 411.4 | 26г | +23 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с белками и ягодами | 371г | 329.0 | 23,4г | -59 kcal, меньше белка |
| Овсянка с ягодами | 233г | 291.0 | 19,1г | -97 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша и яичница | 716г | 505.0 | 27,6г | +117 kcal, больше белка |