Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,2г жиров, 12,8г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 150г | 143,3 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Томаты в собственном соку | 150г | 20 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,9г |
| Перец болгарский | 50г | 28 ккал | 1г | 0,2г | 6,4г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 8,3г |
| Масло оливковое | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Зелень и специи | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 360 ккал | 18% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 25,2г | 39% |
| Углеводы | 12,8г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 360 ккал. Общий вес порции составляет около 395г. На 100 грамм это составляет 91,1 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 91,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 21,6г белка при общем весе порции 395г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука из 2 яиц | 170г | 154.0 | 9г | -206 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 700г | 460.0 | 36,7г | +100 kcal, больше белка |
| Шакшука | 365г | 230.0 | 9,8г | -130 kcal, меньше белка |
| Шакшука с хлебом | 360г | 389.0 | 18,6г | +29 kcal, меньше белка |
| Шакшука с перцем | 272г | 260.0 | 15,7г | -100 kcal, меньше белка |