Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 174 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,6г жиров, 6,2г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец в собственном соку | 55г | 103,6 ккал | 24г | 0,9г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 25г | 156 ккал | 12,8г | 10,8г | 0,8г |
| Овощной микс (огурец, томат, листья) | 130г | 16,2 ккал | 0,9г | 0,2г | 2,9г |
| Масло оливковое | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Кукуруза консервированная | 15г | 80 ккал | 2,7г | 0,7г | 14,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 174 ккал | 9% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 8,6г | 13% |
| Углеводы | 6,2г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 174 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 75,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 75,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 18г белка при общем весе порции 230г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 300г | 240.2 | 23,8г | +66 kcal, больше белка |
| Кесадилья с тунцом | 245г | 392.0 | 30,5г | +218 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 505г | 503.0 | 66,9г | +329 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 370г | 366.0 | 42,7г | +192 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 265.0 | 25,6г | +91 kcal, больше белка |