Сколько калорий в Творожный омлет с овощами?
Творожный омлет с овощами содержит 269,5 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,9г жиров, 3,7г углеводов и 22,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожный омлет с овощами
Пищевая ценность Творожный омлет с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Творожный омлет с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт C1) | 50г | 143 ккал | 12,7г | 9,9г | 0,7г |
| Творог 5% | 60г | 121 ккал | 17,2г | 5г | 3г |
| Сыр полутвердый | 20г | 364 ккал | 24,5г | 29,5г | 0г |
| Помидор | 30г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,8г |
| Шпинат | 10г | 23 ккал | 2,9г | 0,4г | 3,6г |
| Масло подсолнечное | 5г | 898 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Творожный омлет с овощами
Как Творожный омлет с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 269,5 ккал | 13% |
| Белки | 22,1г | 44% |
| Жиры | 18,9г | 29% |
| Углеводы | 3,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожный омлет с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожный омлет с овощами
Сколько калорий в Творожный омлет с овощами?
Полная порция Творожный омлет с овощами содержит примерно 269,5 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 154 ккал.
Подходит ли Творожный омлет с овощами для похудения?
Творожный омлет с овощами имеет умеренную калорийность — 154 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Творожный омлет с овощами?
Порция Творожный омлет с овощами содержит около 22,1г белка при общем весе порции 175г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожный омлет с овощами?
Проще всего отслеживать Творожный омлет с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожный омлет с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сосисками | 220г | 434.0 | 26,6г | +164 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 267г | 414.0 | 27,5г | +144 kcal, больше белка |
| Омлет с помидорами и сыром | 342г | 204.4 | 12г | -65 kcal, меньше белка |
| Сырники с сыром | 151г | 280.0 | 24г | +10 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 277г | 368.9 | 22,1г | +99 kcal, столько же белка |