Сколько калорий в Тортилья с ветчиной?
Тортилья с ветчиной содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,1г жиров, 32,3г углеводов и 24,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с ветчиной
Пищевая ценность Тортилья с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60г | 300 ккал | 8,3г | 6,7г | 50г |
| Ветчина из индейки или курицы | 40г | 100 ккал | 15г | 3,8г | 1,3г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0,5г |
| Листья салата айсберг | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,3г |
| Свежий огурец | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
| яйцо жареное | 58г | 184,5 ккал | 13,8г | 13,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Тортилья с ветчиной
Как Тортилья с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 405 ккал | 20% |
| Белки | 24,5г | 49% |
| Жиры | 19,1г | 29% |
| Углеводы | 32,3г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с ветчиной
Сколько калорий в Тортилья с ветчиной?
Полная порция Тортилья с ветчиной содержит примерно 405 ккал. Общий вес порции составляет около 228г. На 100 грамм это составляет 177,6 ккал.
Подходит ли Тортилья с ветчиной для похудения?
Тортилья с ветчиной имеет умеренную калорийность — 177,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной?
Порция Тортилья с ветчиной содержит около 24,5г белка при общем весе порции 228г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с ветчиной?
Проще всего отслеживать Тортилья с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с яйцом | 225г | 456.0 | 25г | +51 kcal, больше белка |
| Ролл с ветчиной | 230г | 464.0 | 24,2г | +59 kcal, меньше белка |
| Пита с яйцом | 190г | 354.0 | 21,2г | -51 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 145г | 267.0 | 16,1г | -138 kcal, меньше белка |
| Бутерброды из тортильи | 285г | 480.0 | 22,8г | +75 kcal, меньше белка |