Сколько калорий в Омлет с салатом и йогуртом?
Омлет с салатом и йогуртом содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,4г жиров, 8,5г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с салатом и йогуртом
Пищевая ценность Омлет с салатом и йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с салатом и йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 120г | 153,3 ккал | 10,8г | 11,7г | 0,8г |
| Сыр внутри омлета сулугуни | 30г | 286,7 ккал | 16,7г | 23,3г | 0г |
| Салат айсберг и листовой салат | 100г | 15 ккал | 1г | 0,2г | 2г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Помидор | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Сиртаки сыр | 40г | 235 ккал | 7,5г | 22,5г | 2,5г |
| Молоко 1,8% | 20г | 45 ккал | 5г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Омлет с салатом и йогуртом
Как Омлет с салатом и йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 407 ккал | 20% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 30,4г | 47% |
| Углеводы | 8,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с салатом и йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с салатом и йогуртом
Сколько калорий в Омлет с салатом и йогуртом?
Полная порция Омлет с салатом и йогуртом содержит примерно 407 ккал. Общий вес порции составляет около 420г. На 100 грамм это составляет 96,9 ккал.
Подходит ли Омлет с салатом и йогуртом для похудения?
Омлет с салатом и йогуртом имеет низкую калорийность — 96,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с салатом и йогуртом?
Порция Омлет с салатом и йогуртом содержит около 24г белка при общем весе порции 420г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с салатом и йогуртом?
Проще всего отслеживать Омлет с салатом и йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с салатом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с салатом | 300г | 319.0 | 25г | -88 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром | 225г | 250.0 | 17,8г | -157 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосиской | 260г | 417.0 | 21г | +10 kcal, меньше белка |
| Творожно-овсяная запеканка | 190г | 284.5 | 16,1г | -122 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и сыром | 550г | 302.0 | 23,1г | -105 kcal, меньше белка |