Сколько калорий в Роллы из лосося?
Роллы из лосося содержит 516 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,9г жиров, 14,2г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Роллы из лосося
Пищевая ценность Роллы из лосося на 100 грамм
Что входит в состав Роллы из лосося
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семга (лосось) слабой соли | 120г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Творожный сыр (начинка) | 50г | 300 ккал | 6г | 26г | 1г |
| Кунжут | 10г | 570 ккал | 18г | 50г | 12г |
| Соус бальзамический | 15г | 233,3 ккал | 1,3г | 0г | 53,3г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Маслины | 15г | 113,3 ккал | 0,7г | 10,7г | 3,3г |
| Лимон | 20г | 30 ккал | 1г | 0,5г | 9г |
Откуда берутся калории в Роллы из лосося
Как Роллы из лосося вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 516 ккал | 26% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 35,9г | 55% |
| Углеводы | 14,2г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы из лосося
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Роллы из лосося
Сколько калорий в Роллы из лосося?
Полная порция Роллы из лосося содержит примерно 516 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 177,9 ккал.
Подходит ли Роллы из лосося для похудения?
Роллы из лосося имеет умеренную калорийность — 177,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Роллы из лосося?
Порция Роллы из лосося содержит около 30г белка при общем весе порции 290г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Роллы из лосося?
Проще всего отслеживать Роллы из лосося с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Роллы из лосося сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 310г | 325.0 | 17,5г | -191 kcal, меньше белка |
| Роллы с лососем | 205г | 272.0 | 13г | -244 kcal, меньше белка |
| Кето-рулетики с рыбой | 350г | 639.0 | 38,4г | +123 kcal, больше белка |
| Сэндвич с лососем и капучино | 495г | 672.0 | 30,1г | +156 kcal, больше белка |
| Салат с рыбой | 275г | 322.0 | 18,3г | -194 kcal, меньше белка |