Сколько калорий в Тост с яйцом и семгой?
Тост с яйцом и семгой содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 26г углеводов и 18,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с яйцом и семгой
Пищевая ценность Тост с яйцом и семгой на 100 грамм
Что входит в состав Тост с яйцом и семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный (тост) | 50г | 270 ккал | 9г | 3г | 49г |
| Яйцо куриное жареное (глазунья) | 50г | 150 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Семга слабосоленая | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 3г |
| Шпинат свежий | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Тост с яйцом и семгой
Как Тост с яйцом и семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 362 ккал | 18% |
| Белки | 18,4г | 37% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 26г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с яйцом и семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с яйцом и семгой
Сколько калорий в Тост с яйцом и семгой?
Полная порция Тост с яйцом и семгой содержит примерно 362 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 212,9 ккал.
Подходит ли Тост с яйцом и семгой для похудения?
Тост с яйцом и семгой имеет умеренную калорийность — 212,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тост с яйцом и семгой?
Порция Тост с яйцом и семгой содержит около 18,4г белка при общем весе порции 170г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с яйцом и семгой?
Проще всего отслеживать Тост с яйцом и семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с яйцом и семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с яйцом и грибами | 265г | 497.0 | 23,4г | +135 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 270г | 428.0 | 22г | +66 kcal, больше белка |
| Яичница с грибами | 262г | 330.0 | 20,1г | -32 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 280г | 510.0 | 25,8г | +148 kcal, больше белка |
| Яичница с грибами на тостах | 225г | 402.0 | 22,1г | +40 kcal, больше белка |