Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Сэндвич с тунцом содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,9г жиров, 36,7г углеводов и 24,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб для тостов | 70г | 260 ккал | 8г | 3г | 50г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 100 ккал | 23г | 1г | 0г |
| Майонез 67% | 15г | 620 ккал | 3г | 66,7г | 3г |
| Лук красный | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом
Как Сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 361 ккал | 18% |
| Белки | 24,7г | 49% |
| Жиры | 12,9г | 20% |
| Углеводы | 36,7г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом содержит примерно 361 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 195,1 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Сэндвич с тунцом имеет умеренную калорийность — 195,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Порция Сэндвич с тунцом содержит около 24,7г белка при общем весе порции 185г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с тунцом | 185г | 412.0 | 22,7г | +51 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 140г | 289.0 | 8г | -72 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 157г | 119.0 | 10,1г | -242 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 165г | 334.0 | 24,3г | -27 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 345г | 279.0 | 30,3г | -82 kcal, больше белка |