Сколько калорий в Панини с индейкой?
Панини с индейкой содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,4г жиров, 34,2г углеводов и 16,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Панини с индейкой
Пищевая ценность Панини с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Панини с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная булка для панини | 65г | 261,5 ккал | 8,5г | 2,3г | 49,2г |
| Филе индейки | 30г | 106,7 ккал | 16,7г | 4г | 1,7г |
| Сыр полутвердый | 25г | 300 ккал | 22г | 24г | 2г |
| Соус майонезный | 50г | 228 ккал | 1г | 29,2г | 2г |
| Овощи (томаты, зелень) | 10г | 50 ккал | 1г | 1г | 2г |
Откуда берутся калории в Панини с индейкой
Как Панини с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 396 ккал | 20% |
| Белки | 16,6г | 33% |
| Жиры | 23,4г | 36% |
| Углеводы | 34,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Панини с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Панини с индейкой
Сколько калорий в Панини с индейкой?
Полная порция Панини с индейкой содержит примерно 396 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 220 ккал.
Подходит ли Панини с индейкой для похудения?
Панини с индейкой имеет умеренную калорийность — 220 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Панини с индейкой?
Порция Панини с индейкой содержит около 16,6г белка при общем весе порции 180г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Панини с индейкой?
Проще всего отслеживать Панини с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Панини с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Индейка с капустой и квасом | 560г | 480.0 | 36г | +84 kcal, больше белка |
| Тортилья 100 ккал | 223г | 338.0 | 31г | -58 kcal, больше белка |
| ПП пицца на тортилье | 120г | 235.0 | 17,8г | -161 kcal, больше белка |
| Чиабатта с индейкой | 200г | 344.0 | 21,6г | -52 kcal, больше белка |
| Индейка по-французски | 84г | 124.0 | 18г | -272 kcal, больше белка |