Сколько калорий в Завтрак с яйцами и семгой?
Завтрак с яйцами и семгой содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 26г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами и семгой
Пищевая ценность Завтрак с яйцами и семгой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами и семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 170 ккал | 13г | 13г | 1г |
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 40г | 250 ккал | 7,5г | 2,5г | 45г |
| Семга слабосоленая | 40г | 200 ккал | 25г | 10г | 0г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
| Огурец свежий | 80г | 18,8 ккал | 1,3г | 0г | 3,8г |
| Помидор свежий | 80г | 18,8 ккал | 1,3г | 0г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами и семгой
Как Завтрак с яйцами и семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 415 ккал | 21% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 26г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами и семгой
Сколько калорий в Завтрак с яйцами и семгой?
Полная порция Завтрак с яйцами и семгой содержит примерно 415 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 116,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами и семгой для похудения?
Завтрак с яйцами и семгой имеет низкую калорийность — 116,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и семгой?
Порция Завтрак с яйцами и семгой содержит около 29г белка при общем весе порции 355г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами и семгой?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами и семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами и семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с рыбой и бутербродом | 285г | 378.0 | 24,8г | -37 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с семгой | 260г | 380.0 | 19,8г | -35 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с семгой | 165г | 363.0 | 17,1г | -52 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой и яйца | 290г | 274.0 | 26,2г | -141 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой | 210г | 308.0 | 19,5г | -107 kcal, меньше белка |