Сколько калорий в Ролл с яйцом?
Ролл с яйцом содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,7г жиров, 34,4г углеводов и 20,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с яйцом
Пищевая ценность Ролл с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60г | 240 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Яйцо вареное | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,5г |
| Зелень (петрушка, укроп) | 20г | 20 ккал | 2г | 0г | 3г |
| Творожный сыр или легкий соус | 20г | 250 ккал | 6г | 26г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Ролл с яйцом
Как Ролл с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 417 ккал | 21% |
| Белки | 20,2г | 40% |
| Жиры | 22,7г | 35% |
| Углеводы | 34,4г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с яйцом
Сколько калорий в Ролл с яйцом?
Полная порция Ролл с яйцом содержит примерно 417 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 173,8 ккал.
Подходит ли Ролл с яйцом для похудения?
Ролл с яйцом имеет умеренную калорийность — 173,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с яйцом?
Порция Ролл с яйцом содержит около 20,2г белка при общем весе порции 240г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с яйцом?
Проще всего отслеживать Ролл с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом и творогом | 550г | 423.0 | 36,8г | +6 kcal, больше белка |
| Рулет из цукини | 200г | 243.0 | 7г | -174 kcal, меньше белка |
| Яйцо с авокадо | 190г | 306.0 | 15,2г | -111 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и икрой | 215г | 370.0 | 18г | -47 kcal, меньше белка |
| Брускетты с авокадо | 545г | 430.0 | 16г | +13 kcal, меньше белка |