Сколько калорий в Тунец с яйцом и салатом?
Тунец с яйцом и салатом содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 11г углеводов и 54г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тунец с яйцом и салатом
Пищевая ценность Тунец с яйцом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Тунец с яйцом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 150г | 110 ккал | 25,3г | 1г | 0г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,1г |
| Котлета из птицы или рыбы | 60г | 200 ккал | 16,7г | 13,3г | 6,7г |
| Помидоры | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,1г |
| Зелень (руккола, петрушка) | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тунец с яйцом и салатом
Как Тунец с яйцом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 472 ккал | 24% |
| Белки | 54г | 108% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 11г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец с яйцом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тунец с яйцом и салатом
Сколько калорий в Тунец с яйцом и салатом?
Полная порция Тунец с яйцом и салатом содержит примерно 472 ккал. Общий вес порции составляет около 460г. На 100 грамм это составляет 102,6 ккал.
Подходит ли Тунец с яйцом и салатом для похудения?
Тунец с яйцом и салатом имеет низкую калорийность — 102,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тунец с яйцом и салатом?
Порция Тунец с яйцом и салатом содержит около 54г белка при общем весе порции 460г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 108% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тунец с яйцом и салатом?
Проще всего отслеживать Тунец с яйцом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тунец с яйцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет и салат с тунцом | 337г | 288.0 | 27,4г | -184 kcal, меньше белка |
| Винегрет с рыбой | 315г | 326.0 | 16,2г | -146 kcal, меньше белка |
| Овсянка и овощной салат с яйцом | 345г | 313.0 | 14,2г | -159 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 265г | 457.0 | 36,2г | -15 kcal, меньше белка |
| Ролл из лаваша с яйцом | 210г | 342.0 | 22,4г | -130 kcal, меньше белка |