Сколько калорий в Гречка с закусками?
Гречка с закусками содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,4г жиров, 37,7г углеводов и 27,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с закусками
Пищевая ценность Гречка с закусками на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с закусками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 80г | 110 ккал | 4,3г | 1г | 21г |
| Ржаной хлеб | 35г | 200 ккал | 7,1г | 1,1г | 40г |
| Сливочное масло | 10г | 720 ккал | 1г | 81г | 1г |
| Вареное яйцо | 50г | 144 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Колбаса полукопченая | 30г | 300 ккал | 16г | 25г | 1,7г |
| Ветчина из индейки или свинины | 20г | 150 ккал | 19г | 7,5г | 0,5г |
| Зеленый горошек консервированный | 30г | 33,3 ккал | 3г | 0,3г | 7,3г |
| Пекинская капуста | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0,7г | 2г |
| Запеченное яблоко | 30г | 50 ккал | 0,3г | 0,3г | 11г |
| Слабосоленая рыба (форель/семга) | 25г | 180 ккал | 22г | 6г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с закусками
Как Гречка с закусками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 494 ккал | 25% |
| Белки | 27,6г | 55% |
| Жиры | 25,4г | 39% |
| Углеводы | 37,7г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с закусками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с закусками
Сколько калорий в Гречка с закусками?
Полная порция Гречка с закусками содержит примерно 494 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 152 ккал.
Подходит ли Гречка с закусками для похудения?
Гречка с закусками имеет умеренную калорийность — 152 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с закусками?
Порция Гречка с закусками содержит около 27,6г белка при общем весе порции 325г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с закусками?
Проще всего отслеживать Гречка с закусками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак шведский стол | 550г | 517.0 | 34,2г | +23 kcal, больше белка |
| Рыба с овощами и десерт | 525г | 628.0 | 30г | +134 kcal, больше белка |
| Обед с рыбой и пшённой кашей | 400г | 475.0 | 39г | -19 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 180г | 327.0 | 14,9г | -167 kcal, меньше белка |
| Салат Мимоза | 470г | 473.0 | 45,6г | -21 kcal, больше белка |