Сколько калорий в шаверма?
шаверма содержит 690 калорий на порцию (35% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37г жиров, 55г углеводов и 36г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции шаверма
Пищевая ценность шаверма на 100 грамм
Что входит в состав шаверма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лаваш (тонкий хлеб) | 150г | 266,7 ккал | 6,7г | 10г | 30г |
| мясо (говядина или курица, жареное) | 120г | 208,3 ккал | 20,8г | 16,7г | 4,2г |
| соус (майонез или чесночный) | 30г | 133,3 ккал | 3,3г | 6,7г | 16,7г |
Откуда берутся калории в шаверма
Как шаверма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 690 ккал | 35% |
| Белки | 36г | 72% |
| Жиры | 37г | 57% |
| Углеводы | 55г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от шаверма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о шаверма
Сколько калорий в шаверма?
Полная порция шаверма содержит примерно 690 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 230 ккал.
Подходит ли шаверма для похудения?
шаверма имеет умеренную калорийность — 230 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в шаверма?
Порция шаверма содержит около 36г белка при общем весе порции 300г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в шаверма?
Проще всего отслеживать шаверма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как шаверма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Донер | 350г | 655.0 | 35г | -35 kcal, меньше белка |
| Шаурма в лаваше | 640г | 1310.0 | 52,5г | +620 kcal, больше белка |
| вегетарианская шаурма | 430г | 640.0 | 21г | -50 kcal, меньше белка |
| лаваш с начинкой | 280г | 670.0 | 30г | -20 kcal, меньше белка |
| лаваш с сыром | 80г | 230.0 | 9г | -460 kcal, меньше белка |