Сколько калорий в Яичница с брокколи и тостом?
Яичница с брокколи и тостом содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,8г жиров, 26,6г углеводов и 25,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с брокколи и тостом
Пищевая ценность Яичница с брокколи и тостом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с брокколи и тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 1,5г |
| Брокколи на пару | 80г | 35 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 250 ккал | 10г | 2,5г | 47,5г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 5,3г | 23,3г | 3,3г |
| Слабосоленая семга | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с брокколи и тостом
Как Яичница с брокколи и тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 403 ккал | 20% |
| Белки | 25,5г | 51% |
| Жиры | 22,8г | 35% |
| Углеводы | 26,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с брокколи и тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с брокколи и тостом
Сколько калорий в Яичница с брокколи и тостом?
Полная порция Яичница с брокколи и тостом содержит примерно 403 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 152,1 ккал.
Подходит ли Яичница с брокколи и тостом для похудения?
Яичница с брокколи и тостом имеет умеренную калорийность — 152,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с брокколи и тостом?
Порция Яичница с брокколи и тостом содержит около 25,5г белка при общем весе порции 265г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с брокколи и тостом?
Проще всего отслеживать Яичница с брокколи и тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с брокколи и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с рыбой | 140г | 253.0 | 16,3г | -150 kcal, меньше белка |
| Хлебцы с рыбой | 120г | 217.0 | 16,4г | -186 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой | 87г | 197.0 | 11,6г | -206 kcal, меньше белка |
| Тосты с рыбой и яйцо | 200г | 403.0 | 27г | +0 kcal, больше белка |
| Бутерброды с рыбой | 135г | 297.0 | 15,3г | -106 kcal, меньше белка |