Сколько калорий в Яичница с овощами и бутербродом?
Яичница с овощами и бутербродом содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,8г жиров, 22,9г углеводов и 20,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и бутербродом
Пищевая ценность Яичница с овощами и бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 12,4г | 11,4г | 0,7г |
| Масло для жарки | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Ржаной хлеб | 40г | 237,5 ккал | 8,8г | 3г | 42,5г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 3,3г |
| Помидор | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Черный кофе без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Колбаса или салями (кусочек в яйце) | 10г | 250 ккал | 12г | 24г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и бутербродом
Как Яичница с овощами и бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 440 ккал | 22% |
| Белки | 20,7г | 41% |
| Жиры | 29,8г | 46% |
| Углеводы | 22,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и бутербродом
Сколько калорий в Яичница с овощами и бутербродом?
Полная порция Яичница с овощами и бутербродом содержит примерно 440 ккал. Общий вес порции составляет около 575г. На 100 грамм это составляет 76,5 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и бутербродом для похудения?
Яичница с овощами и бутербродом имеет низкую калорийность — 76,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и бутербродом?
Порция Яичница с овощами и бутербродом содержит около 20,7г белка при общем весе порции 575г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 490г | 463.0 | 23,1г | +23 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и бутербродом | 590г | 373.0 | 20,6г | -67 kcal, меньше белка |
| Скрамбл и бутерброды | 260г | 538.0 | 27,3г | +98 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 210г | 335.0 | 20г | -105 kcal, меньше белка |
| Яичница с колбасой | 287г | 421.0 | 21,3г | -19 kcal, больше белка |