Сколько калорий в Гречка с сыром и овощной салат?
Гречка с сыром и овощной салат содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,1г жиров, 34,1г углеводов и 16,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с сыром и овощной салат
Пищевая ценность Гречка с сыром и овощной салат на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с сыром и овощной салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3г | 1г | 17г |
| Сыр тертый полутвердый | 40г | 350 ккал | 24г | 28г | 0г |
| Огурцы свежие | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Редис | 80г | 20 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,4г |
| Помидоры свежие | 60г | 20 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,8г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 3г |
| Масло растительное (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с сыром и овощной салат
Как Гречка с сыром и овощной салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 381 ккал | 19% |
| Белки | 16,5г | 33% |
| Жиры | 18,1г | 28% |
| Углеводы | 34,1г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с сыром и овощной салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с сыром и овощной салат
Сколько калорий в Гречка с сыром и овощной салат?
Полная порция Гречка с сыром и овощной салат содержит примерно 381 ккал. Общий вес порции составляет около 455г. На 100 грамм это составляет 83,7 ккал.
Подходит ли Гречка с сыром и овощной салат для похудения?
Гречка с сыром и овощной салат имеет низкую калорийность — 83,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с сыром и овощной салат?
Порция Гречка с сыром и овощной салат содержит около 16,5г белка при общем весе порции 455г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с сыром и овощной салат?
Проще всего отслеживать Гречка с сыром и овощной салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с сыром и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с овощами | 240г | 190.0 | 4,1г | -191 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 385г | 387.0 | 33,2г | +6 kcal, больше белка |
| Гречка с салатом | 265г | 240.0 | 6,6г | -141 kcal, меньше белка |
| Свинина с гречкой | 379г | 622.0 | 35,8г | +241 kcal, больше белка |
| Гречка с сарделькой | 460г | 397.8 | 17,3г | +16 kcal, больше белка |