Сколько калорий в Омлет с хлебцами?
Омлет с хлебцами содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,5г жиров, 20,7г углеводов и 16,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с хлебцами
Пищевая ценность Омлет с хлебцами на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с хлебцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц с молоком | 100г | 154 ккал | 10,3г | 11,5г | 2,1г |
| Хлебцы цельнозерновые (2 шт) | 20г | 300 ккал | 10г | 2,5г | 60г |
| Йогурт греческий 2% | 30г | 66,7 ккал | 9г | 2г | 3,7г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Помидор | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Вода питьевая | 500г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с хлебцами
Как Омлет с хлебцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белки | 16,5г | 33% |
| Жиры | 18,5г | 28% |
| Углеводы | 20,7г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с хлебцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с хлебцами
Сколько калорий в Омлет с хлебцами?
Полная порция Омлет с хлебцами содержит примерно 310 ккал. Общий вес порции составляет около 950г. На 100 грамм это составляет 32,6 ккал.
Подходит ли Омлет с хлебцами для похудения?
Омлет с хлебцами имеет низкую калорийность — 32,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с хлебцами?
Порция Омлет с хлебцами содержит около 16,5г белка при общем весе порции 950г. Это 1,7г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с хлебцами?
Проще всего отслеживать Омлет с хлебцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с йогуртом | 570г | 358.0 | 14,1г | +48 kcal, меньше белка |
| Комплексный завтрак с овсянкой | 767г | 671.0 | 21,1г | +361 kcal, больше белка |
| Омлет с говядиной | 455г | 483.0 | 36г | +173 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с протеиновым сыром | 425г | 698.0 | 38,4г | +388 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо и злаковым хлебом | 354г | 298.0 | 11,1г | -12 kcal, меньше белка |