Сколько калорий в Завтрак с йогуртом?
Завтрак с йогуртом содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,4г жиров, 40,2г углеводов и 14,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с йогуртом
Пищевая ценность Завтрак с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт греческий с персиком (3%) | 190г | 63,7 ккал | 4,2г | 3,2г | 7,9г |
| Хлеб цельнозерновой (1 ломтик) | 40г | 260 ккал | 9,5г | 3,3г | 48г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22г | 3,3г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
| Вода | 250г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с йогуртом
Как Завтрак с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 358 ккал | 18% |
| Белки | 14,1г | 28% |
| Жиры | 19,4г | 30% |
| Углеводы | 40,2г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с йогуртом
Сколько калорий в Завтрак с йогуртом?
Полная порция Завтрак с йогуртом содержит примерно 358 ккал. Общий вес порции составляет около 570г. На 100 грамм это составляет 62,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с йогуртом для похудения?
Завтрак с йогуртом имеет низкую калорийность — 62,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом?
Порция Завтрак с йогуртом содержит около 14,1г белка при общем весе порции 570г. Это 2,5г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с йогуртом?
Проще всего отслеживать Завтрак с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с хлебцами | 950г | 310.0 | 16,5г | -48 kcal, больше белка |
| Йогурт с ягодами и тост с авокадо | 325г | 397.0 | 19,2г | +39 kcal, больше белка |
| Омлет с гречкой и авокадо | 288г | 426.0 | 21г | +68 kcal, больше белка |
| Омлет с крылышками | 630г | 1065.0 | 77,4г | +707 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо и злаковым хлебом | 354г | 298.0 | 11,1г | -60 kcal, меньше белка |