Сколько калорий в Индейка с гарниром?
Индейка с гарниром содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,8г жиров, 63,5г углеводов и 32,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Индейка с гарниром
Пищевая ценность Индейка с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Индейка с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель запеченный | 150г | 93,3 ккал | 2г | 0,1г | 20,7г |
| Индейка запеченная | 100г | 189 ккал | 28,5г | 7,4г | 0г |
| Фунчоза вареная | 100г | 110 ккал | 0,2г | 0,1г | 27г |
| Морковь свежая | 30г | 33,3 ккал | 1г | 0г | 8,3г |
| Капуста острая маринованная | 50г | 30 ккал | 1,2г | 0,2г | 6г |
Откуда берутся калории в Индейка с гарниром
Как Индейка с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 464 ккал | 23% |
| Белки | 32,6г | 65% |
| Жиры | 7,8г | 12% |
| Углеводы | 63,5г | 21% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Индейка с гарниром
Сколько калорий в Индейка с гарниром?
Полная порция Индейка с гарниром содержит примерно 464 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 107,9 ккал.
Подходит ли Индейка с гарниром для похудения?
Индейка с гарниром имеет низкую калорийность — 107,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Индейка с гарниром?
Порция Индейка с гарниром содержит около 32,6г белка при общем весе порции 430г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Индейка с гарниром?
Проще всего отслеживать Индейка с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Индейка с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пюре с мясом | 400г | 281.0 | 24,9г | -183 kcal, меньше белка |
| Овощная смесь с картофелем | 541г | 362.0 | 30г | -102 kcal, меньше белка |
| Тушеная картошка с мясом | 265г | 183.0 | 8,5г | -281 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 290г | 470.0 | 40,1г | +6 kcal, больше белка |
| Индейка с овощами | 475г | 577.6 | 50,5г | +113 kcal, больше белка |