Сколько калорий в Тортилья с ветчиной?
Тортилья с ветчиной содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,8г жиров, 35,2г углеводов и 13,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с ветчиной
Пищевая ценность Тортилья с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60г | 300 ккал | 8,3г | 7,5г | 50г |
| Ветчина из индейки | 40г | 100 ккал | 16г | 3г | 2,5г |
| Помидоры | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Соус на основе майонеза | 20г | 400 ккал | 1г | 40г | 7,5г |
Откуда берутся калории в Тортилья с ветчиной
Как Тортилья с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 354 ккал | 18% |
| Белки | 13,2г | 26% |
| Жиры | 17,8г | 27% |
| Углеводы | 35,2г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с ветчиной
Сколько калорий в Тортилья с ветчиной?
Полная порция Тортилья с ветчиной содержит примерно 354 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 186,3 ккал.
Подходит ли Тортилья с ветчиной для похудения?
Тортилья с ветчиной имеет умеренную калорийность — 186,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной?
Порция Тортилья с ветчиной содержит около 13,2г белка при общем весе порции 190г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с ветчиной?
Проще всего отслеживать Тортилья с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с омлетом | 170г | 352.0 | 19,3г | -2 kcal, больше белка |
| Ролл с ветчиной | 210г | 358.0 | 15,2г | +4 kcal, больше белка |
| Сэндвич с ветчиной | 168г | 346.0 | 21,4г | -8 kcal, больше белка |
| Бутерброды из тортильи | 285г | 480.0 | 22,8г | +126 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с ветчиной | 250г | 421.0 | 31,8г | +67 kcal, больше белка |