Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 337,3 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,6г жиров, 22,8г углеводов и 20,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное, жареное (2 шт.) | 110г | 148,8 ккал | 11,7г | 9,4г | 7г |
| Помидор, жареный (3 средних кружка) | 200г | 22 ккал | 1г | 0,3г | 3,3г |
| Лук репчатый, жареный | 65г | 31,4 ккал | 0,9г | 0,3г | 5,5г |
| Брокколи, обжаренная (несколько соцветий) | 60г | 25 ккал | 2,7г | 0,3г | 2г |
| Шампиньоны, жареные | 80г | 28 ккал | 4г | 0,5г | 4,5г |
| Растительное масло для жарки (примерно 1 столовая ложка) | 8г | 890 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль/перец (приправы), мелкие количества | 2г | 30 ккал | 0г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 337,3 ккал | 17% |
| Белки | 20,3г | 41% |
| Жиры | 19,6г | 30% |
| Углеводы | 22,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 337,3 ккал. Общий вес порции составляет около 525г. На 100 грамм это составляет 64,2 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 64,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 20,3г белка при общем весе порции 525г. Это 3,9г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с брокколи и овощами | 440г | 227.0 | 13г | -110 kcal, меньше белка |
| Омлет с цветной капустой | 341г | 347.0 | 19г | +9 kcal, меньше белка |
| яйцо с овощами | 480г | 248.0 | 12,6г | -89 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 366г | 402.0 | 26г | +64 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 321г | 280.0 | 14,6г | -57 kcal, меньше белка |