Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Омлет с брокколи содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,3г жиров, 13,2г углеводов и 50,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с брокколи
Пищевая ценность Омлет с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 180г | 33,9 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,7г |
| Яйцо куриное (омлет) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Шампиньоны | 60г | 21,7 ккал | 3г | 1г | 0,2г |
| Курица | 100г | 165 ккал | 31г | 4г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с брокколи
Как Омлет с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 394 ккал | 20% |
| Белки | 50,8г | 102% |
| Жиры | 16,3г | 25% |
| Углеводы | 13,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с брокколи
Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Полная порция Омлет с брокколи содержит примерно 394 ккал. Общий вес порции составляет около 440г. На 100 грамм это составляет 89,5 ккал.
Подходит ли Омлет с брокколи для похудения?
Омлет с брокколи имеет низкую калорийность — 89,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с брокколи?
Порция Омлет с брокколи содержит около 50,8г белка при общем весе порции 440г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 102% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с брокколи?
Проще всего отслеживать Омлет с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка с брокколи | 290г | 285.0 | 40г | -109 kcal, меньше белка |
| Жульен с брокколи | 310г | 285.0 | 40г | -109 kcal, меньше белка |
| Куриный суп | 380г | 156.0 | 17,1г | -238 kcal, меньше белка |
| Крылышки с овощами | 195г | 301.0 | 25,2г | -93 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 366г | 402.0 | 26г | +8 kcal, меньше белка |