Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 1 032 калорий на порцию (52% от дневной нормы в 2000 ккал), с 44г жиров, 110г углеводов и 55г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| творог 9% | 300г | 120 ккал | 13г | 6г | 6г |
| пшеничная мука (для теста и обсыпки) | 60г | 400 ккал | 13,3г | 0г | 83,3г |
| сахар | 40г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| яйца (1 большое яйцо ≈50 г, использовано 1 шт + немного белка) | 60г | 153,3 ккал | 13,3г | 10г | 3,3г |
| растительное масло для жарки (впитывается) | 20г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 1 032 ккал | 52% |
| Белки | 55г | 110% |
| Жиры | 44г | 68% |
| Углеводы | 110г | 37% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 1 032 ккал. Общий вес порции составляет около 480г. На 100 грамм это составляет 215 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 215 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 55г белка при общем весе порции 480г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 110% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 470г | 808.0 | 40,2г | -224 kcal, меньше белка |
| Сырники | 344г | 286.0 | 22г | -746 kcal, меньше белка |
| Сырники с яблоками | 270г | 780.0 | 27,3г | -252 kcal, меньше белка |
| Сырники | 435г | 882.0 | 51,6г | -150 kcal, меньше белка |
| Сырники со сметаной | 530г | 542.0 | 29г | -490 kcal, меньше белка |