Сколько калорий в Омлет со шпинатом и лососем?
Омлет со шпинатом и лососем содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,8г жиров, 19г углеводов и 26,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпинатом и лососем
Пищевая ценность Омлет со шпинатом и лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпинатом и лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт.) и отдельно белок яйца | 110г | 116,4 ккал | 10,9г | 8,2г | 0,9г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 5г | 0г | 5г |
| Томаты | 30г | 20 ккал | 1г | 0г | 3,3г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 200 ккал | 22,5г | 12,5г | 0г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 15г | 10г |
| Хлебец кукурузно-рисовый | 10г | 350 ккал | 8г | 3г | 70г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Кофе с молоком (капучино) | 200г | 35 ккал | 1,5г | 2г | 3г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпинатом и лососем
Как Омлет со шпинатом и лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 417 ккал | 21% |
| Белки | 26,7г | 53% |
| Жиры | 27,8г | 43% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом и лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпинатом и лососем
Сколько калорий в Омлет со шпинатом и лососем?
Полная порция Омлет со шпинатом и лососем содержит примерно 417 ккал. Общий вес порции составляет около 445г. На 100 грамм это составляет 93,7 ккал.
Подходит ли Омлет со шпинатом и лососем для похудения?
Омлет со шпинатом и лососем имеет низкую калорийность — 93,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет со шпинатом и лососем?
Порция Омлет со шпинатом и лососем содержит около 26,7г белка при общем весе порции 445г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпинатом и лососем?
Проще всего отслеживать Омлет со шпинатом и лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпинатом и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с бутербродом | 568г | 620.0 | 26,7г | +203 kcal, столько же белка |
| Завтрак с авокадо-тостом | 375г | 404.0 | 16,8г | -13 kcal, меньше белка |
| Яичница с семгой | 540г | 554.0 | 31,8г | +137 kcal, больше белка |
| Яичница с семгой | 465г | 517.0 | 35,1г | +100 kcal, больше белка |
| Яичница с тостами | 275г | 486.0 | 25,9г | +69 kcal, меньше белка |