Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,2г жиров, 23,2г углеводов и 21,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Хлеб ржаной | 40г | 260 ккал | 8,5г | 3,3г | 42,5г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидор свежий | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,9г |
| Сыр полутвердый | 15г | 353,3 ккал | 25,3г | 27,3г | 0г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10г | 30 ккал | 3г | 0г | 4г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 340 ккал | 17% |
| Белки | 21,3г | 43% |
| Жиры | 16,2г | 25% |
| Углеводы | 23,2г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 340 ккал. Общий вес порции составляет около 317г. На 100 грамм это составляет 107,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 107,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 21,3г белка при общем весе порции 317г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат и бутерброд | 260г | 177.0 | 7,8г | -163 kcal, меньше белка |
| Окрошка с хлебом | 475г | 412.0 | 21,3г | +72 kcal, столько же белка |
| Салат с курицей и яйцом | 170г | 208.0 | 29,4г | -132 kcal, больше белка |
| Окрошка с майонезом | 410г | 450.0 | 11,8г | +110 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 575г | 393.0 | 24,4г | +53 kcal, больше белка |