Сколько калорий в яичница со шпинатом?
яичница со шпинатом содержит 225 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 2,7г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции яичница со шпинатом
Пищевая ценность яичница со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав яичница со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яйца | 150г | 150 ккал | 12г | 11,3г | 1,8г |
Откуда берутся калории в яичница со шпинатом
Как яичница со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 225 ккал | 11% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 2,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от яичница со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о яичница со шпинатом
Сколько калорий в яичница со шпинатом?
Полная порция яичница со шпинатом содержит примерно 225 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 150 ккал.
Подходит ли яичница со шпинатом для похудения?
яичница со шпинатом имеет умеренную калорийность — 150 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в яичница со шпинатом?
Порция яичница со шпинатом содержит около 18г белка при общем весе порции 150г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в яичница со шпинатом?
Проще всего отслеживать яичница со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как яичница со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца всмятку | 100г | 155.0 | 12,6г | -70 kcal, меньше белка |
| Яичница с кетчупом | 150г | 0.0 | 0г | -225 kcal, меньше белка |
| яичница с помидорами | 200г | 286.0 | 25,6г | +61 kcal, больше белка |
| яичница с овощами | 150г | 225.0 | 18г | +0 kcal, столько же белка |
| яйца с помидорами | 300г | 420.0 | 38г | +195 kcal, больше белка |