Сколько калорий в Салат с семгой и страчателлой?
Салат с семгой и страчателлой содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,2г жиров, 9г углеводов и 17,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с семгой и страчателлой
Пищевая ценность Салат с семгой и страчателлой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с семгой и страчателлой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая семга | 60г | 183,3 ккал | 19г | 12г | 0г |
| Сыр страчателла | 50г | 300 ккал | 9г | 28г | 3г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Листья салата и микрозелень | 50г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 3г |
| Овощи (черри, огурец, перец) | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Лимонный сок и специи | 5г | 300 ккал | 4г | 20г | 20г |
Откуда берутся калории в Салат с семгой и страчателлой
Как Салат с семгой и страчателлой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 355 ккал | 18% |
| Белки | 17,9г | 36% |
| Жиры | 28,2г | 43% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с семгой и страчателлой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с семгой и страчателлой
Сколько калорий в Салат с семгой и страчателлой?
Полная порция Салат с семгой и страчателлой содержит примерно 355 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 144,9 ккал.
Подходит ли Салат с семгой и страчателлой для похудения?
Салат с семгой и страчателлой имеет низкую калорийность — 144,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с семгой и страчателлой?
Порция Салат с семгой и страчателлой содержит около 17,9г белка при общем весе порции 245г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с семгой и страчателлой?
Проще всего отслеживать Салат с семгой и страчателлой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с семгой и страчателлой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с авокадо и ананасом | 640г | 657.0 | 30,4г | +302 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо | 325г | 284.0 | 3,9г | -71 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем | 370г | 555.0 | 21,5г | +200 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо и креветками | 385г | 483.0 | 26г | +128 kcal, больше белка |
| Ролл с лососем | 200г | 398.0 | 19,3г | +43 kcal, больше белка |