Сколько калорий в Капустная запеканка с салатом?
Капустная запеканка с салатом содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,6г жиров, 11,5г углеводов и 33г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Капустная запеканка с салатом
Пищевая ценность Капустная запеканка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Капустная запеканка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная цветная капуста с индейкой под сыром 16% | 170г | 97,1 ккал | 14,1г | 3,5г | 2,4г |
| Салат из капусты и моркови с маслом | 120г | 60 ккал | 1,3г | 3,8г | 5,8г |
| Яичный белок вареный (2 шт) | 65г | 52,3 ккал | 11,5г | 0,2г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Капустная запеканка с салатом
Как Капустная запеканка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 271 ккал | 14% |
| Белки | 33г | 66% |
| Жиры | 10,6г | 16% |
| Углеводы | 11,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Капустная запеканка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Капустная запеканка с салатом
Сколько калорий в Капустная запеканка с салатом?
Полная порция Капустная запеканка с салатом содержит примерно 271 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 76,3 ккал.
Подходит ли Капустная запеканка с салатом для похудения?
Капустная запеканка с салатом имеет низкую калорийность — 76,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Капустная запеканка с салатом?
Порция Капустная запеканка с салатом содержит около 33г белка при общем весе порции 355г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Капустная запеканка с салатом?
Проще всего отслеживать Капустная запеканка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Капустная запеканка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Свинина с салатом | 290г | 261.0 | 33г | -10 kcal, столько же белка |
| Курица с белками и салатом | 540г | 368.0 | 54,2г | +97 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебом и салатом | 315г | 395.0 | 20,5г | +124 kcal, меньше белка |
| Омлет с индейкой и овощами | 697г | 417.7 | 42,3г | +146 kcal, больше белка |
| Котлета с овощами | 370г | 303.0 | 28г | +32 kcal, меньше белка |