Сколько калорий в Яичница с сырком?
Яичница с сырком содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,2г жиров, 19,3г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сырком
Пищевая ценность Яичница с сырком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сырком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ветчина или колбаса | 30г | 250 ккал | 14г | 21,7г | 1г |
| Помидор | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Микс салата (руккола, фризе) | 10г | 20 ккал | 2г | 1г | 3г |
| Сырок творожный Ростагрокомплекс | 50г | 416 ккал | 8,4г | 28г | 33г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сырком
Как Яичница с сырком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 480 ккал | 24% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 35,2г | 54% |
| Углеводы | 19,3г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сырком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сырком
Сколько калорий в Яичница с сырком?
Полная порция Яичница с сырком содержит примерно 480 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 204,3 ккал.
Подходит ли Яичница с сырком для похудения?
Яичница с сырком имеет умеренную калорийность — 204,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сырком?
Порция Яичница с сырком содержит около 21,5г белка при общем весе порции 235г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сырком?
Проще всего отслеживать Яичница с сырком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сырком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 345г | 579.0 | 32,4г | +99 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами и ветчиной | 235г | 301.0 | 20,7г | -179 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной | 195г | 280.0 | 18,6г | -200 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной и салат | 266г | 346.0 | 29г | -134 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 167г | 282.0 | 19,1г | -198 kcal, меньше белка |