Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,2г жиров, 23,3г углеводов и 19,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (1 яйцо) | 55г | 163,6 ккал | 12,7г | 12,2г | 0,7г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,7г | 3,3г | 40г |
| Хлебец пшеничный | 15г | 333,3 ккал | 10г | 3,3г | 66,7г |
| Творожный сыр | 25г | 160 ккал | 14г | 10г | 3,2г |
| Сыр бри | 25г | 300 ккал | 20г | 26г | 0,4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 375 ккал | 19% |
| Белки | 19,6г | 39% |
| Жиры | 22,2г | 34% |
| Углеводы | 23,3г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 375 ккал. Общий вес порции составляет около 155г. На 100 грамм это составляет 241,9 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет умеренную калорийность — 241,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 19,6г белка при общем весе порции 155г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница и бутерброды с рыбой | 185г | 425.0 | 21,6г | +50 kcal, больше белка |
| Яичница с тостом | 125г | 330.0 | 18г | -45 kcal, меньше белка |
| Тосты с яйцом и грибами | 260г | 530.0 | 22,5г | +155 kcal, больше белка |
| Завтрак с сосисками | 260г | 598.0 | 32г | +223 kcal, больше белка |
| Скрамбл с бутербродами | 315г | 485.0 | 22,3г | +110 kcal, больше белка |