Сколько калорий в Салат с курицей и йогурт?
Салат с курицей и йогурт содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,4г жиров, 9,9г углеводов и 37,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с курицей и йогурт
Пищевая ценность Салат с курицей и йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Салат с курицей и йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 80г | 137,5 ккал | 30г | 2,5г | 0г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Томаты черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Пекинская капуста | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Зелень (петрушка, кинза) | 10г | 20 ккал | 3г | 1г | 3г |
| Йогурт Простоквашино греческий 2.5% | 50г | 68 ккал | 8г | 2г | 4г |
| Творог мягкий 2% | 50г | 120 ккал | 16г | 6г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с курицей и йогурт
Как Салат с курицей и йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 235 ккал | 12% |
| Белки | 37,9г | 76% |
| Жиры | 6,4г | 10% |
| Углеводы | 9,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с курицей и йогурт
Сколько калорий в Салат с курицей и йогурт?
Полная порция Салат с курицей и йогурт содержит примерно 235 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 63,5 ккал.
Подходит ли Салат с курицей и йогурт для похудения?
Салат с курицей и йогурт имеет низкую калорийность — 63,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с курицей и йогурт?
Порция Салат с курицей и йогурт содержит около 37,9г белка при общем весе порции 370г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с курицей и йогурт?
Проще всего отслеживать Салат с курицей и йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с курицей и йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с зеленью | 292г | 181.0 | 27,3г | -54 kcal, меньше белка |
| Скрембл и салат | 355г | 332.0 | 38,2г | +97 kcal, больше белка |
| Шакшука с питой | 495г | 540.0 | 27,5г | +305 kcal, меньше белка |
| Салат с йогуртом | 305г | 74.0 | 4,1г | -161 kcal, меньше белка |
| Кесадилья и йогурт | 725г | 648.0 | 40,5г | +413 kcal, больше белка |