Сколько калорий в Омлет с тунцом?
Омлет с тунцом содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 12г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с тунцом
Пищевая ценность Омлет с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 120г | 154,2 ккал | 10,8г | 11,7г | 0,8г |
| Кукуруза консервированная | 50г | 86 ккал | 2г | 2г | 18г |
| Тунец консервированный | 30г | 116,7 ккал | 23,3г | 3,3г | 0г |
| Шпинат свежий | 15г | 20 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
| Сыр или соус внутри | 10г | 300 ккал | 10г | 30г | 10г |
Откуда берутся калории в Омлет с тунцом
Как Омлет с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 296 ккал | 15% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 12г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с тунцом
Сколько калорий в Омлет с тунцом?
Полная порция Омлет с тунцом содержит примерно 296 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 131,6 ккал.
Подходит ли Омлет с тунцом для похудения?
Омлет с тунцом имеет низкую калорийность — 131,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с тунцом?
Порция Омлет с тунцом содержит около 22г белка при общем весе порции 225г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с тунцом?
Проще всего отслеживать Омлет с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и овощами | 530г | 227.0 | 34г | -69 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 315г | 388.0 | 31,8г | +92 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и кукурузой | 165г | 199.0 | 18г | -97 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 440г | 634.0 | 30г | +338 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 171.0 | 14,5г | -125 kcal, меньше белка |