Сколько калорий в Омлет со шпинатом?
Омлет со шпинатом содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,6г жиров, 4,7г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпинатом
Пищевая ценность Омлет со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Молоко 2.5% | 30г | 60 ккал | 3г | 3,3г | 4,7г |
| Сосиска молочная | 60г | 290 ккал | 12г | 25г | 2,5г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпинатом
Как Омлет со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 387 ккал | 19% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 30,6г | 47% |
| Углеводы | 4,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпинатом
Сколько калорий в Омлет со шпинатом?
Полная порция Омлет со шпинатом содержит примерно 387 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 172 ккал.
Подходит ли Омлет со шпинатом для похудения?
Омлет со шпинатом имеет умеренную калорийность — 172 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет со шпинатом?
Порция Омлет со шпинатом содержит около 21,6г белка при общем весе порции 225г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпинатом?
Проще всего отслеживать Омлет со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сыром | 165г | 286.0 | 20,2г | -101 kcal, меньше белка |
| Омлет с творожным сыром | 215г | 279.5 | 15,7г | -107 kcal, меньше белка |
| Омлет со свининой | 185г | 295.0 | 19,4г | -92 kcal, меньше белка |
| Омлет без масла | 165г | 188.0 | 15,7г | -199 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками | 255г | 349.0 | 26г | -38 kcal, больше белка |