Сколько калорий в Тосты с тунцом?
Тосты с тунцом содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,8г жиров, 30,4г углеводов и 32,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с тунцом
Пищевая ценность Тосты с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный тостовый хлеб | 60г | 266,7 ккал | 8,3г | 4,2г | 48,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 78г | 115,4 ккал | 25,6г | 1,3г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Сметана 20% | 25г | 204 ккал | 4г | 20г | 4г |
Откуда берутся калории в Тосты с тунцом
Как Тосты с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 379 ккал | 19% |
| Белки | 32,3г | 65% |
| Жиры | 13,8г | 21% |
| Углеводы | 30,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с тунцом
Сколько калорий в Тосты с тунцом?
Полная порция Тосты с тунцом содержит примерно 379 ккал. Общий вес порции составляет около 213г. На 100 грамм это составляет 177,9 ккал.
Подходит ли Тосты с тунцом для похудения?
Тосты с тунцом имеет умеренную калорийность — 177,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тосты с тунцом?
Порция Тосты с тунцом содержит около 32,3г белка при общем весе порции 213г. Это 15,2г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с тунцом?
Проще всего отслеживать Тосты с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с тунцом | 190г | 391.0 | 27,6г | +12 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 300г | 388.0 | 42,2г | +9 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 415г | 513.0 | 42,2г | +134 kcal, больше белка |
| Тосты с тунцом | 225г | 404.0 | 25,3г | +25 kcal, меньше белка |
| Тосты с тунцом | 165г | 346.0 | 24г | -33 kcal, меньше белка |