Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Омлет с брокколи содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,6г жиров, 7,2г углеводов и 22,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с брокколи
Пищевая ценность Омлет с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Брокколи отварная | 80г | 33,8 ккал | 2,4г | 0,4г | 6,3г |
| Яйцо вареное (половина) | 30г | 156,7 ккал | 13,3г | 11г | 1г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сыр мягкий (внутри омлета) | 20г | 250 ккал | 15г | 20г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Омлет с брокколи
Как Омлет с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 326 ккал | 16% |
| Белки | 22,1г | 44% |
| Жиры | 23,6г | 36% |
| Углеводы | 7,2г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с брокколи
Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Полная порция Омлет с брокколи содержит примерно 326 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 130,4 ккал.
Подходит ли Омлет с брокколи для похудения?
Омлет с брокколи имеет низкую калорийность — 130,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с брокколи?
Порция Омлет с брокколи содержит около 22,1г белка при общем весе порции 250г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с брокколи?
Проще всего отслеживать Омлет с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с креветками и яйцом | 340г | 289.0 | 27,8г | -37 kcal, больше белка |
| Запеканка из брокколи | 200г | 201.0 | 13г | -125 kcal, меньше белка |
| Стейк с овощами | 360г | 674.0 | 48,3г | +348 kcal, больше белка |
| Омлет с салатом | 165г | 224.0 | 14,7г | -102 kcal, меньше белка |
| Омлет с начинкой | 205г | 290.0 | 28,7г | -36 kcal, больше белка |