Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Яичница с бутербродом содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,7г жиров, 18,8г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродом
Пищевая ценность Яичница с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 196 ккал | 13г | 15г | 0,7г |
| Ржаной зерновой хлеб | 40г | 260 ккал | 8,8г | 3,8г | 45г |
| Полутвердый сыр | 20г | 350 ккал | 25г | 26г | 0,5г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродом
Как Яичница с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 415 ккал | 21% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 26,7г | 41% |
| Углеводы | 18,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродом
Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Полная порция Яичница с бутербродом содержит примерно 415 ккал. Общий вес порции составляет около 165г. На 100 грамм это составляет 251,5 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродом для похудения?
Яичница с бутербродом имеет высокую калорийность — 251,5 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с бутербродом?
Порция Яичница с бутербродом содержит около 21,5г белка при общем весе порции 165г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 200г | 445.0 | 25,7г | +30 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | +10 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и тунцом | 315г | 516.0 | 49,4г | +101 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с сыром | 145г | 320.0 | 21,5г | -95 kcal, столько же белка |
| Яичница с сыром и соком | 430г | 548.0 | 31,2г | +133 kcal, больше белка |