Сколько калорий в Окрошка на кефире?
Окрошка на кефире содержит 283 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,2г жиров, 36,2г углеводов и 17,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка на кефире
Пищевая ценность Окрошка на кефире на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка на кефире
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рассол помидорный | 200г | 12 ккал | 0,5г | 0г | 2,5г |
| Ветчина из индейки | 40г | 90 ккал | 17,5г | 2,5г | 0г |
| Картофель отварной | 50г | 80 ккал | 2г | 0,2г | 18г |
| Яйцо вареное | 30г | 150 ккал | 13,3г | 10г | 1г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Редис | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 2г | 0г | 7г |
| Хлеб ржаной | 40г | 225 ккал | 7,5г | 2,5г | 45г |
| Сметана 10% простоквашино | 35г | 100 ккал | 2,9г | 8,6г | 2,9г |
Откуда берутся калории в Окрошка на кефире
Как Окрошка на кефире вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 283 ккал | 14% |
| Белки | 17,7г | 35% |
| Жиры | 8,2г | 13% |
| Углеводы | 36,2г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка на кефире
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка на кефире
Сколько калорий в Окрошка на кефире?
Полная порция Окрошка на кефире содержит примерно 283 ккал. Общий вес порции составляет около 465г. На 100 грамм это составляет 60,9 ккал.
Подходит ли Окрошка на кефире для похудения?
Окрошка на кефире имеет низкую калорийность — 60,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка на кефире?
Порция Окрошка на кефире содержит около 17,7г белка при общем весе порции 465г. Это 3,8г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка на кефире?
Проще всего отслеживать Окрошка на кефире с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка на кефире сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Оливье и бутерброды | 350г | 628.0 | 30,9г | +345 kcal, больше белка |
| Салат и бутерброд | 199г | 167.0 | 9,2г | -116 kcal, меньше белка |
| Окрошка на квасе | 570г | 443.0 | 19,7г | +160 kcal, больше белка |
| Окрошка и квас | 750г | 426.0 | 33,6г | +143 kcal, больше белка |
| Щи и бутерброды | 540г | 362.0 | 28,6г | +79 kcal, больше белка |