Сколько калорий в Яичница с зеленью?
Яичница с зеленью содержит 181 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 2г углеводов и 13,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с зеленью
Пищевая ценность Яичница с зеленью на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с зеленью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 110г | 154,5 ккал | 11,4г | 11,8г | 0,7г |
| Зелень (укроп, петрушка, лук) | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 4г |
| Листья салата | 30г | 13,3 ккал | 1,3г | 0,3г | 2г |
| Черный кофе без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с зеленью
Как Яичница с зеленью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 181 ккал | 9% |
| Белки | 13,6г | 27% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с зеленью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с зеленью
Сколько калорий в Яичница с зеленью?
Полная порция Яичница с зеленью содержит примерно 181 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 44,7 ккал.
Подходит ли Яичница с зеленью для похудения?
Яичница с зеленью имеет низкую калорийность — 44,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с зеленью?
Порция Яичница с зеленью содержит около 13,6г белка при общем весе порции 405г. Это 3,4г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с зеленью?
Проще всего отслеживать Яичница с зеленью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом и сэндвичем | 455г | 449.0 | 21,1г | +268 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебом | 175г | 335.0 | 16,3г | +154 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 350г | 308.0 | 20,2г | +127 kcal, больше белка |
| Окрошка и напитки | 945г | 187.0 | 13г | +6 kcal, меньше белка |
| Омлет и бутерброд | 475г | 345.0 | 18,6г | +164 kcal, больше белка |