Сколько калорий в Бутерброд с лососем и овощи?
Бутерброд с лососем и овощи содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,9г жиров, 29,1г углеводов и 25,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с лососем и овощи
Пищевая ценность Бутерброд с лососем и овощи на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с лососем и овощи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40г | 260 ккал | 9г | 4г | 45г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Креветки | 15г | 93,3 ккал | 20г | 1,3г | 0г |
| Вареное яйцо | 30г | 160 ккал | 12,7г | 14,7г | 0,7г |
| Авокадо | 25г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,8г |
| Твердый сыр | 20г | 350 ккал | 24г | 28г | 0,5г |
| Морковь | 60г | 41,7 ккал | 1г | 0,2г | 9,7г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Листья салата | 20г | 20 ккал | 1,5г | 0г | 4г |
| Черри и болгарский перец | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с лососем и овощи
Как Бутерброд с лососем и овощи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 395 ккал | 20% |
| Белки | 25,5г | 51% |
| Жиры | 20,9г | 32% |
| Углеводы | 29,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем и овощи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с лососем и овощи
Сколько калорий в Бутерброд с лососем и овощи?
Полная порция Бутерброд с лососем и овощи содержит примерно 395 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 127,4 ккал.
Подходит ли Бутерброд с лососем и овощи для похудения?
Бутерброд с лососем и овощи имеет низкую калорийность — 127,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд с лососем и овощи?
Порция Бутерброд с лососем и овощи содержит около 25,5г белка при общем весе порции 310г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с лососем и овощи?
Проще всего отслеживать Бутерброд с лососем и овощи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с лососем и овощи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Плотный ассорти-завтрак | 930г | 1000.0 | 68г | +605 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо и бутерброд | 340г | 472.0 | 25,5г | +77 kcal, столько же белка |
| Завтрак с форелью | 540г | 665.0 | 38,8г | +270 kcal, больше белка |
| Модный скрембл | 250г | 419.0 | 18,4г | +24 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и крабом | 222г | 309.0 | 14г | -86 kcal, меньше белка |